| 虾酱炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 272克 | 虾酱炒空心菜热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于坐飞机694分钟消耗的热量...60 | |||||
虾酱炒空心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白梗空心菜（500克）、虾酱（一小块）、姜片，蒜蓉（适量）、辣椒（1个）
1/3. 将通心菜洗净，梗和叶子分开。
2/3. 将通心菜梗竖切开。
3/3. 将虾酱 ，姜，蒜，辣椒丝一起放热油锅炒香后，先将菜梗放锅炒半分后，再放叶片一起炒即可。
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促消化、预防动脉硬化、增强性功能等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、健胃、促进消化等功效；可与豆腐、茄子、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱炒空心菜热量694 千卡
- 脂肪19.6 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克