| 红红白白米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 823克 | 红红白白米饭热量/卡路里2805千卡 | |||
 热量2805千卡，相当于循环训练351分钟消耗的热量...480 | |||||
红红白白米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（少量）、红枣（六颗）、大米（适量）、糯米（少量）
1/3. 把大米糯米淘干净，俩遍差不多，淘米水留用
2/3. 用淘米水洗红豆红枣，一起放入电压力锅，加水，漫过食材，一指深，定时二十分钟，DingShi
3/3. 提前五分钟拔电，省电省时间奥
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解毒、解酒等功效；可与南瓜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、保肝护肝等功效；可与薏仁、乌鸡、鲤鱼搭配；与玄参、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、润肠通便等功效；可与桂圆肉、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、舒筋活血等功效；可与红豆、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红红白白米饭热量2805 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质36.47 克
- 碳水化合物289.4 克
- 钠24.2 毫克
- 钙987 毫克
- 铁57.28 毫克
- 钾2239 毫克