| 话梅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 果丹皮 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 1克 | 0.8克 |
| 总量 | 90克 | 话梅芸豆热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于拖地板121分钟消耗的热量...210 | |||||
话梅芸豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白芸豆（适量）、话梅（4颗）、果丹皮（2根）、阿蜜糖（1勺）
1/3. 白芸豆浸泡24小时，中间换了4次水
2/3. 将泡好的白芸豆，话梅，果丹皮，阿蜜糖一起放入电压力锅，加清水没过芸豆，15分钟，浸泡一夜
3/3. 话梅芸豆
食材功效信息
白芸豆具有和胃、益肾补元、降糖消渴等功效；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、杀菌、促进消化等功效；可与啤酒、茉莉花、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
果丹皮的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、消食化滞、活血化痰等功效；可与芹菜、草莓、枸杞子搭配；与胡萝卜、猪肝、火龙果相克，同食可能会引起不适；
