| 白菜酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1300克 | 白菜酱肉包热量/卡路里4022千卡 | |||
 热量4022千卡，相当于吹号角2011分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜酱肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、三肥七瘦肉（500克）、娃娃菜（200克）、粉丝（100克）、葱（少许）、香菜（100克）、花生油（少许）、海天豆瓣酱（100克）、酱油（少许）、盐（少许）、酵母（少许）、料酒（少许）
1/5. 先活面。酵母粉用35度温水泡开，活好发面，静放1小时，等面粉里面发起很多小洞洞的时候就是发好面了。
2/5. 粉条用热水烫软切碎，肉、白菜、香菜、葱分别切碎
3/5. 肉馅分出一半来，加豆瓣酱炒5成熟加料酒，盐，香菜，葱再炒至8成熟盛出。
4/5. 另一半生肉馅加酱油，盐，花生油和刚才的熟肉馅拌均。馅就弄好了
5/5. 包包子和下锅就不写了，都会
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白菜酱肉包热量4022 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠271.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克