超级水果沙拉的热量和减肥功效

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超级水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
桃	克	153千卡	48千卡	0.9克	0.1克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
樱桃	克	201千卡	46千卡	1.1克	0.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
总量	1434克	超级水果沙拉热量/卡路里772千卡
热量772千卡，相当于打沙袋129分钟消耗的热量...360

超级水果沙拉的做法共3个步骤

桃（半个）、苹果（半个）、香蕉（1个）、樱桃（若干）、火龙果（半个）、沙拉酱（适量）

1/3. 把苹果、桃、香蕉、火龙果去皮切成小块

2/3. 放入沙拉酱搅拌均匀

3/3. 上面摆上樱桃，好看的水果沙拉做成了

桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血润肠、缓解水肿、养阴生津等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、番茄、洋葱搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、预防便秘、治便秘等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、收涩止痛、发汗等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与草莓、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防大肠癌、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；