| 香草考鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 774克 | 香草考鸡腿热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于跆拳道105分钟消耗的热量...600 | |||||
香草考鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（适量）、圣女果（适量）、大蒜瓣（适量）、混合香草（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/2. 鸡腿用盐，香草粉，黑胡椒，加橄榄油在烤盘中腌制1个钟头
2/2. 在烤盘底部放入切半的圣女果和大蒜瓣，把鸡腿铺在上面，再浇一些橄榄油和少许盐，放入预热好的烤箱，上下火150°，60分钟。
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、补精填髓、调月经等功效；可与薄荷、冬虫夏草、豇豆搭配；与红薯、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、抗衰老等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草考鸡腿热量1052 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克