| 凉拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吹小号12分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌黄瓜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、花椒粉（一勺）、白醋（三滴）、盐（适量）
1/4. 将黄瓜切成丝,放入碗中.
2/4. 加盐,适量,花椒粉,白醋
3/4. 然后搅拌几次,有很多汤的时候停下.
4/4. 又酸又辣的凉拌黄瓜丝就完成了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、醋、绿豆芽搭配；与枣、芦柑、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克