| 土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 683克 | 土豆煎饼热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡，相当于洗车625分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（少量）、盐（少量）、鸡精（少量）、酱油（少量）、食用油（少量）
1/4. 首先，土豆削皮， 然后切丝 (家里有推丝的就直接推丝 比较省事)
2/4. 然后把土豆丝放入这个大碗里 放入少量的盐 鸡精 酱油 (个人口味调试)
3/4. 然后往碗里放入五小勺面粉 和土豆丝伴均匀
4/4. 然后大火锅里把油烧热 放入土豆两面煎至到金黄 就可以出锅。（喜爱吃咸的就可以在煎至金黄之后在锅里放入酱油 不然也可以直接出锅 拿来蘸番茄酱。）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、益气等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、帮助消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆煎饼热量1874 千卡
- 脂肪104.5 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物135 克
- 钠15803.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾689 毫克