| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于肚皮舞190分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（比例）、皮蛋（比例）、瘦肉末（比例）、香菜，葱（比例）、盐（按口味）、鸡精（俺口味）
1/1. 把大米煮到烂越烂越好，好了之后加入瘦肉末，煮大概五分钟了，放入皮蛋煮五分钟关火放入香菜葱鸡精即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与紫米、白果、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、润肺、养阴止血等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量857 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物132.9 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克