| 奶香椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 761克 | 奶香椰子鸡汤热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于裸潜163分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香椰子鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子（半个）、鸡肉（半个）、纯牛奶（250克）、盐（适量）
1/2. 鸡、椰子切好，随意切。鸡可先焯下水，再跟椰子一起放水下锅炖。大火水开后，用小火慢炖。水开
2/2. 炖到肉软后，就可撇下油，放牛奶啦！
放牛奶后还是小火继续炖10~20分钟，途中还可以再撇油。可以放盐开动啦！一个字“香”开
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、补虚强壮、消疳杀虫等功效；可与乌鸡、冬瓜、鸡肉搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与韭菜、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香椰子鸡汤热量1142 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠171.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3 毫克
- 钾924 毫克