| 核桃杂米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 核桃杂米豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于走路68分钟消耗的热量...390 | |||||
核桃杂米豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1杯）、杂米（半杯）、核桃仁（适量）
1/8. 备黄豆，杂米，核桃仁
2/8. 将所有食材用清水泡制
3/8. 再分别将核桃仁去外膜备用。
4/8. 再分别将黄豆去外壳备用。
5/8. 将所有处理好的食材下豆浆机加足水。
6/8. 自动煮榨至豆浆熟透即可。
7/8. 在容器里加适量冰糖。
8/8. 将豆浆过滤出来即可享用哦。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、壮骨、催乳等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、香菜搭配；与明虾、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃杂米豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克