| 番茄肉酱火腿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 605克 | 番茄肉酱火腿意面热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于棒球157分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄肉酱火腿意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、番茄（1个）、火腿（适量）、洋葱（半颗）、肉末（适量）、原味意大利面酱（适量）、盐（少许）、白糖（适量）、黄油（少许）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/4. 番茄去皮切小块；洋葱去皮洗净切碎；肉末加适量淀粉抓匀；火腿切丝；
2/4. 锅中加水烧开后下入意大利面，一般5-8分钟即熟（意大利面包装袋上一般都有标注时间）捞出放入盘子里；
3/4. 锅中热油，下入肉末炒至发白，加入黄油炒香，放入洋葱和番茄，接着放2大勺意大利面酱，适量盐和糖，翻炒均匀后加入火腿丝炒至汤汁儿粘稠即可；
4/4. 将炒好的酱浇在煮好的意面上，开吃吧
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、美容、养阴凉血等功效；可与山楂、西兰花、豆腐搭配；与石榴、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、山楂、南瓜搭配；与菱角、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、帮助消化等功效；可与猪骨、猪肉、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；可与木瓜、鸡腿菇、大蒜搭配；与北极虾、何首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱火腿意面热量787 千卡
- 脂肪35.9 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物22.94 克
- 钠1006.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾739 毫克