雪菜肉圆的热量和减肥功效

分享到：

雪菜肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
雪菜	克	37千卡	25千卡	2.4克	0.2克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	479克	雪菜肉圆热量/卡路里693千卡
热量693千卡，相当于摘水果231分钟消耗的热量...180

雪菜肉圆的做法共1个步骤

雪菜（适量）、瘦肉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）

1/1. 肉剁成肉末，加姜末，葱末，老抽淀粉，盐，一起拌均匀冷禽下油炸肉因，捞起，锅内油炒雪菜，少加点糖，再肉圆倒入锅内加点水用锅盖盖上小火烧到水干点为止，拿碟装上一

雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、聪耳、消食等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、补钙等功效；可与菠萝、芸豆、圆白菜搭配；与海虾、羊肝、菊花相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；