| 香蕉酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 559克 | 香蕉酸奶面包热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于思考1167分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉酸奶面包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高粉（3杯）、香蕉（1根）、酸奶（半杯）、紫薯泥（适量）、火腿肠（1根）、阿蜜枣（10个）、安琪酵母（2大勺）、白砂糖（4大勺）、食盐（三分之一小勺）、鸡蛋（1个）、橄榄油（1勺）、光明黄油（适量）
1/15. 橄榄油，鸡蛋
2/15. 香蕉酸奶昔（试用新买的搅拌机，非常好用）
3/15. 食盐，白砂糖对角放
4/15. 高粉上挖小洞，放酵母，再用面粉盖上酵母，启动面包机8档一发面团，待成型后加入黄油
5/15. 醒发中
6/15. 发好的面团
7/15. 火腿肠，阿胶蜜枣切碎
8/15. 紫薯泥加入黄油，微波加热搅拌均匀，团成小团
9/15. 全蛋液
10/15. 造型
11/15. 电烤箱预热，整型好的面包放入烤箱约30分钟，发至两倍大
12/15. 表面刷蛋液
13/15. 200度，25分钟左右
14/15. 余下面团，面包机烘烤
15/15. 集合
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗高血压、治便秘等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶面包热量1167 千卡
- 脂肪4.69 克
- 蛋白质15.59 克
- 碳水化合物115.07 克
- 钠42.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克