| 鸡蛋米糊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 433克 | 鸡蛋米糊粥热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于练武术33分钟消耗的热量...790 | |||||
鸡蛋米糊粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、牛奶（200毫升）、盐（少许）、葱花（少许）
1/2. 将米饭一碗，鸡蛋一个，牛奶200毫升一起倒入料理机中开机搅碎。
2/2. 取出后放入微波炉加热三分钟。再加入少许葱花，食盐调味即可。（我觉得不加盐更好吃噢）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米面、干贝、西红柿搭配；与桔子、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与醋、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米糊粥热量435 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物30.12 克
- 钠241.2 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾277 毫克