| 不用揉的无黄油美味面包-肉松面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 453克 | 不用揉的无黄油美味面包-肉松面包卷热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于写作业621分钟消耗的热量...108 | |||||
不用揉的无黄油美味面包-肉松面包卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、低粉（50克）、酵母（3克）、蛋（一个）、牛奶（130克）、白糖（20克）、盐（2克）
1/5. 将所有材料搅拌均匀，保鲜膜盖好，发酵两倍大；
2/5. 把面团取出排气滚圆，直接放入长方形烤盘（烤盘抹油）压扁摊平成长方形块，盖上保鲜膜再次发酵至两倍大。
3/5. 葱，火腿切碎，在面皮上刷蛋液，撒上葱花、火腿丁，
4/5. 烤箱预热后170度烤15分钟
5/5. 放凉后翻一面，在背面刷上沙拉、肉松，卷成圆柱形，压紧后切块，即成。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与桔子、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用揉的无黄油美味面包-肉松面包卷热量1118 千卡
- 脂肪18.47 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物270.73 克
- 钠10352.6 毫克
- 钙397 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾388 毫克