皮蛋海鲜粥的热量和减肥功效

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、增进食欲、凉肠等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有益脾胃、补中、缓解胃痛等功效；可与白果、荷叶、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与兔肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、清热解毒、缓冲贫血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鸭梨、茄子、西红柿 相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与海马、上海青、油菜搭配；与芹菜、木瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；