| 奶香双色球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 668克 | 奶香双色球热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于太极拳155分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香双色球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（1）、紫薯（1）、牛奶（200毫升）、糯米粉（30克）
1/3. 红薯，紫薯蒸熟，趁热加入糯米粉，搓成团，做成汤圆大小的球。
2/3. 沸水将球煮两分钟捞出
3/3. 牛奶煮沸，稍凉浇到薯球上。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、防癌等功效；可与糙米、米面、莲子搭配；与香蕉、柿子、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、瘦身等功效；可与牛奶、猪小排、水芹菜搭配；与圣女果、玉米、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与香椿、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、补中益气等功效；可与香瓜、桂花、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香双色球热量619 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.25 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克