| 面包诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 面包诱惑热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于空中蹬腿运动49分钟消耗的热量...180 | |||||
面包诱惑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
曼可顿面包（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 曼可顿、牛奶、鸡蛋、面包切块，根据自己喜欢的形状大小厚薄自己决定
2/4. 将切好的面包块放不粘锅里倒入适量牛奶，面包完全吸收即可。打入鸡蛋淋上去
3/4. 中小火至香味扑鼻，想软点等鸡蛋熟了就可以起锅，Look，我的成品。
4/4. 午后点心必备佳品，再配杯果汁，咖啡，好好拥抱美丽时光吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与韭菜、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与青椒、肥牛、香椿搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包诱惑热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克