| 芒果沙沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 芒果沙沙冰热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于盖屋顶60分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果沙沙冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（150克）、牛奶（150克）、白糖（适量）
1/7. 准备简单的材料撒~~
2/7. 牛奶放入奶锅，加白糖，小火煮，直到周围有小泡泡就可以关火冷却了
3/7. 芒果洗净，去皮，取果肉
4/7. 果肉搅碎，有料理机的可以用料理机，没有的话，用调羹也行
5/7. 芒果牛奶搅拌。
6/7. 放冰箱冷冻，每半小时可以用搅拌器打发一下~至少4次
7/7. 然后放入容器中，冷冻5小时以上就可以吃了~还是比较健康低卡路里的甜点撒~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、防治近视等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与西兰花、杨梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果沙沙冰热量357 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.73 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠39.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾408 毫克