| 土豆番茄牛腱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 土豆番茄牛腱汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于抽烟279分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆番茄牛腱汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（1个）、牛腱（0.5斤）
1/3. 番茄切片，土豆切块，牛腱切块，清洗干净。
2/3. 牛腱沸水川烫，撩起待用。热锅冷油，番茄煸炒出汁，土豆加入翻炒，最后加入牛肉炒。
3/3. 加水炖煮1个小时，最后加入葱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、和胃等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、防癌、抗衰老等功效；可与西葫芦、鲫鱼、三文鱼搭配；与黄瓜、猪肝、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆番茄牛腱汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克