| 花生红豆薏米甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 花生红豆薏米甜汤热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于扭腰232分钟消耗的热量...356 | |||||
花生红豆薏米甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、薏米（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/1. 花生泡一晚上，红豆薏米泡半天。把花生放人高压锅压45分钟，再把红豆薏米放入再压30分钟。把汤倒掉，加入牛奶白糖即可，简单又美味
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、补脾、润肺化痰等功效；可与粳米、红枣、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、防癌、美白肌肤等功效；可与白果、猕猴桃、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与空心菜、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红豆薏米甜汤热量1377 千卡
- 脂肪54.5 克
- 蛋白质41.41 克
- 碳水化合物198.2 克
- 钠721.2 毫克
- 钙363 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾1136 毫克