| 章鱼猪手莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1449克 | 章鱼猪手莲藕汤热量/卡路里1995千卡 | |||
 热量1995千卡，相当于壁球166分钟消耗的热量...720 | |||||
章鱼猪手莲藕汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1000克）、猪手（650克）、章鱼（适量）、花生（150克）、生姜（20克）、盐（10克）、胡椒粉（6克）
1/9. 主要材料图。
2/9. 锅中放清水和猪手同煮，煮出血沫后，猪手捞出清洗，并拔去残留的猪毛。
3/9. 汤锅中放清水和处理好的猪手。
4/9. 加入花生。
花生不需浸泡，只需清洗。
5/9. 加入章鱼。
章鱼泡5分钟后，即可清除内脏、眼睛和嘴，并撕成小块。
6/9. 放入生姜。
7/9. 放入大块的莲藕。
8/9. 煮1个半小时。
9/9. 加入盐和胡椒粉再煮10分钟即成。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、凉血、止血等功效；可与海螺、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、治疗高血压、增强性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、清咽止咳、防冠心病等功效；可与鲤鱼、猪蹄、芹菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼猪手莲藕汤热量1995 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物55.03 克
- 钠784.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾1661 毫克