| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 262克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于缝衣服571分钟消耗的热量...90 | |||||
陈皮红豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、陈皮（1/3片）、冰糖（30克）
1/8. 把所有材料准备好。
2/8. 红豆洗净，泡浸2小时。
3/8. 陈皮用温水泡浸至软。
4/8. 然后用小刀刮去橘络，也就是陈皮里面白色的衣。
5/8. 切成细细的小丝。
6/8. 把泡好的红豆和陈皮丝放入锅中，加入适量清水。
7/8. 大火煮开后转中小火煮2小时左右，煮至红豆起沙，加入冰糖。
8/8. 煮至糖溶即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、消暑等功效；可与黑米、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、燥湿、化痰止咳等功效；可与神曲、生姜、与苍术搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 陈皮红豆沙热量856 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克