| 木瓜叉烧八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 440克 | 木瓜叉烧八爪鱼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于棒球59分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜叉烧八爪鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、八爪鱼（适量）、洋葱（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、叉烧酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、绍酒（适量）、香葱（适量）、白糖（适量）
1/4. 八爪鱼洗净，飞水捞出待用。
2/4. 木瓜切块，红椒洋葱切条、大蒜切末。
3/4. 锅中放油，煸香蒜茸，放入洋葱翻炒，加入叉烧酱炒出香味，加入焯过水的八爪鱼翻炒，加盐、绍酒、白糖、调味。
4/4. 最后放入红椒、和木瓜炒匀即可出锅，装盘放香葱。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗癌等功效；可与莲子、章鱼、狗肉搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、预防高血压等功效；可与玉米、苦瓜、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进消化、健脾胃等功效；可与羊肉、海虾、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜叉烧八爪鱼热量297 千卡
- 脂肪12.36 克
- 蛋白质16.57 克
- 碳水化合物72.86 克
- 钠16 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾1413 毫克