| 南瓜杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 杏仁粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜杏仁露热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于有氧运动218分钟消耗的热量...275 | |||||
南瓜杏仁露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、牛奶（200克）、椰汁（200克）、杏仁粉（100克）、芝麻（适量）
1/4. 南瓜去皮，切片放入微波炉中，叮铛8分钟
2/4. 南瓜放入料理机中打成泥
3/4. 锅中加适量清水，倒入椰汁和杏仁粉
4/4. 再倒入南瓜泥，煮开后，关火，倒入牛奶，撒芝麻即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、治疗高血压等功效；可与虾皮、枣、猪肉搭配；与羊骨、基围虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与雪莲果、白砂糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、咳嗽气喘、抗肿瘤等功效；可与核桃、牛奶、白果搭配；与黄芪、猪里脊、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜杏仁露热量1001 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠94.6 毫克
- 钙527 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾1457 毫克