| 牛奶甜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 牛奶甜布丁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于开车120分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶甜布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、吉士粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 一半牛奶和吉士粉融合，另一半和白糖融合在锅里煮沸。
2/3. 将两部分牛奶混合，放到冰箱里晾凉。
3/3. 成形后，搭配水果一起食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶甜布丁热量301 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物189.01 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克