| 金钩香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 218克 | 金钩香芹热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于瑜伽69分钟消耗的热量...150 | |||||
金钩香芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、海米（适量）、枸杞（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 将芹菜切段，海米温水泡发，枸杞洗净泡开，香葱、姜切末。
2/3. 锅里放少许油，煸香葱花、姜末，放入海米炒出香味，放入芹菜翻炒。
3/3. 放入盐、鸡精调味，用水淀粉勾薄欠，出锅洒上红色的枸杞点缀。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、治疗高血压、提神等功效；可与茭白、百合、牛里脊搭配；与螃蟹、黄瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、茄子、芹菜搭配；与香菇、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、益精明目等功效；可与银耳、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金钩香芹热量172 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质58.4 克
- 碳水化合物68 克
- 钠5217.8 毫克
- 钙663 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾1138 毫克