| 可可提子排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 40千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 无盐黄油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 573克 | 可可提子排包热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于做题927分钟消耗的热量...108 | |||||
可可提子排包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 取材料中的高筋粉125克+糖20克+酵母1.5克+80克水揉制光滑，放盆内，盖保鲜膜室内发酵三十分钟，入冷藏室5度下冷藏12到17小时不等，【可以早上揉好，晚上取出中种操作，而且中种只要揉光滑即可，不需要非得揉出薄膜】或者前一天中午揉好，第二天上午或者下午操作】。冷藏时间不是固定的，依据个人时间灵活掌握。
2/7. 将中种取出撕成小块跟配方中的其他材料揉制成团【水分次酌情增减】加入玉米油继续揉制至扩展阶段。
3/7. 揉好的面团放盆内，盖上保鲜膜入温暖处发酵三十到四十分钟。【不需要等到发酵完成后，因为中种已经发酵完成了。很多面包都可以用这种中种法，只需要将材料中的糖，面粉，酵母，水或者牛奶各取一半的量做中种就行，】
4/7. 排气分割成55克/个，分别滚圆放入模具内。
5/7. 烤箱提前180度预热一分钟，烤箱内放入一小碗温热的水，将模具放入烤箱内烤架上中层发酵至俩倍大【中途取出模具，重新预热下烤箱换下热水】
6/7. 发好的面团表面刷上蛋液，烤箱180度预热一分钟。
7/7. 入烤箱180度中层烘烤20分钟。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 可可提子排包热量1669 千卡
- 脂肪103.38 克
- 蛋白质46.94 克
- 碳水化合物241.89 克
- 钠10349.4 毫克
- 钙234 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾663 毫克