黑胡椒牛排饭的热量和减肥功效

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、促消化、美容等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、清热利水等功效；可与虾米、绿豆芽、墨鱼搭配；与葵花籽、芦柑、金桔相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与糙米、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、杀菌消炎等功效；可与羊肉、鸡蛋、西葫芦搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、帮助消化等功效；可与莴笋、西兰花、西瓜搭配；与木瓜、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；