| 白煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 白煮蛋热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于椭圆运动机1分钟消耗的热量...600 | |||||
白煮蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
有机柴鸡蛋（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/8. 洗净鸡蛋。
2/8. 放入冷水中，开火加少量盐。
3/8. 水沸后煮5分钟，关火焖5分钟。
4/8. 或者你选用煮蛋器控制蛋黄的成熟度
5/8. 放入凉开水里浸一下。（烧开的水晾凉）
6/8. 轻压滚动鸡蛋。
7/8. 顺利剥去蛋皮。
8/8. 优质的煮蛋呈现在眼前
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白煮蛋热量6 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克