黑椒牛排餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与丝瓜、小米、基围虾搭配；与甲鱼 、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；

意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、木耳菜搭配；与芦柑、哈密瓜、花生相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肠通便、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；