| 红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 329克 | 红豆饭热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于堆木头227分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白米（适量）
1/2. 红豆洗净，浸泡一夜，再将浸泡的水去掉，用清水冲几遍，加4倍的水煮至八成熟；
2/2. 把煮好的红豆和汤一起倒入淘洗干净的白米中，蒸熟即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、润肠通便、抗癌等功效；可与薏米、鸭肉、黑米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 红豆饭热量1134 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质26.47 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠36 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1365 毫克