| 秋季美容养生-木瓜红枣莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 501克 | 秋季美容养生-木瓜红枣莲子汤热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于蹦床163分钟消耗的热量...210 | |||||
秋季美容养生-木瓜红枣莲子汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1只）、红枣（12颗）、莲子（20颗）、冰糖（适量）
1/1. 将木瓜去皮去籽并切块，红枣清洗干净后和莲子、冰糖一起放入电锅，加入2倍的水煮45分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、带鱼、狗肉搭配；与皮皮虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗癌、抗炎等功效；可与核桃、木瓜、大葱搭配；与银鱼、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、降血压、补益药等功效；可与银杏、山药、红枣搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季美容养生-木瓜红枣莲子汤热量571 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物95.9 克
- 钠15.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1073 毫克