| 香煎杏仁南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 565克 | 香煎杏仁南瓜饼热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡，相当于抹水泥571分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎杏仁南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、杏仁（若干）、黑芝麻（若干）、香菜叶子（若干）
1/9. 南瓜切薄片;
2/9. 杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分：
3/9. 南瓜蒸熟：
4/9. 把南瓜压成泥，加入糯米粉和面粉，两种粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面团不粘手为好：
5/9. 揉成不粘手的面团：
6/9. 分成小团，搓圆再压扁成南瓜饼，压上杏仁、香菜叶、黑芝麻：
7/9. 平底锅刷一层薄油，先煎没有杏仁的一面，慢火煎至金黄：
8/9. 两面煎至金黄：
9/9. 成品：
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、治疗高血压等功效；可与牛里脊、牛腩、墨鱼搭配；与明虾、油菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、兔肉、乌鸡搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎杏仁南瓜饼热量1714 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克