| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 豆浆热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于爵士舞250分钟消耗的热量...288 | |||||
豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、黄豆（适量）、白糖（适量）、玫瑰（适量）
1/5. 黄豆、红豆、玫瑰用水泡一晚
2/5. 打开豆浆机，梳洗一下
3/5. 开小档，豆浆机工作了
4/5. 关机，倒出豆浆，开时煮，
5/5. 泡沫消失后关火，加糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、预防结石、润肠通便等功效；可与兔肉、鸡肉、薏米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、健脑、养颜等功效；可与茄子、牛蹄筋、小米搭配；与明虾、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆热量1202 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质41.97 克
- 碳水化合物223.5 克
- 钠18.4 毫克
- 钙238 毫克
- 铁12.19 毫克
- 钾2427 毫克