| 蒸构树花儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蒸构树花儿热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于划船248分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸构树花儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
构树花（适量）、面粉（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 把构树花洗净，控净水分。
2/4. 撒上适量（以自己喜好为准，可多可少）的干面粉，拌均匀，让构树花都裹上面粉。
3/4. 放到蒸锅的笼屉上面蒸，水开后蒸5分钟即可。
4/4. 吃时蘸蒜泥、盐、生抽、醋和香油调好的汁。如果你喜欢辣，还可以加点辣椒油。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸构树花儿热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克