| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 原味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于灭火63分钟消耗的热量...720 | |||||
原味南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 南瓜去皮洗净切片
2/7. 上锅隔水蒸熟
3/7. 用勺子把蒸熟的南瓜捣乱,加入糯米粉揉成面团
4/7. 分成若干份
5/7. 饼模上洒些糯米粉防粘
6/7. 把南瓜面团放进去,用手压平
7/7. 倒出，下油锅小火煎熟，装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、火腿搭配；与大闸蟹、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、护发明目等功效；可与枣（鲜）、红豆、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克