| 苹果生鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1232克 | 苹果生鱼汤热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于拉筋645分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果生鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生鱼（2条（600）克）、苹果（2个）、红枣（6粒）、蜜枣（2粒）、生姜（1块）、清水（8碗）、盐（适量）
1/4. 生鱼去鳞，去内脏，清理干净鱼鳃等；苹果削皮去核，切件；生姜削皮拍扁；蜜枣冲洗干净；红枣去核；
2/4. 生鱼两面煎至金黄；
3/4. 加入8碗热开水、苹果、蜜枣、红枣、生姜；
4/4. 大火煮20分钟，转小火煲1个小时，放盐调味即可。
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、澄清肾水、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与鳙鱼、酸奶、芦荟搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与薏仁、小麦、黑木耳搭配；与葱、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、除腥臭怪味、滋补等功效；可与栗子、黑木耳、小米搭配；与虾、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果生鱼汤热量1613 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物165.7 克
- 钠81.7 毫克
- 钙279 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1240 毫克