| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 476克 | 木瓜奶昔热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于郑多燕小红帽69分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 木瓜一个，对半切开
2/4. 用勺子挖去籽
3/4. 木瓜切大块,放到料理机中,加入适量的牛奶和蜂蜜
4/4. 搅拌之后，一杯香甜的木瓜奶昔就做好啦!
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、丰胸等功效；可与章鱼、莲子、狗肉搭配；与南瓜、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与猕猴桃、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、茼蒿、牛奶搭配；与白开水、鲫鱼、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量412 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质7.68 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾319 毫克