| 水果奶酪冻糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 125克 | 水果奶酪冻糕热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于空中蹬腿运动43分钟消耗的热量...180 | |||||
水果奶酪冻糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油(whipping cream)（125毫升）、酸奶（125克）、奶油奶酪（cream cheese）（125克）、橙子（去皮）（半个）、草莓（4-5粒）、白砂糖（50克）
1/5. 草莓橙子切丁备用。
2/5. 奶油奶酪室温软化，搅匀至无颗粒状态（可以隔热水）。加酸奶拌匀。
3/5. 淡奶油加糖打至6-7分发（不可流动状态，划过痕迹不消失）。加入到奶酪糊中，拌匀。
4/5. 加入水果丁。拌匀。
5/5. 倒入容器。入冰箱冷冻至硬即可。吃时提前拿至冷藏室回软半小时。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶酪冻糕热量130 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克