| 班兰华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 414克 | 班兰华夫饼热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于自行车测功器206分钟消耗的热量...300 | |||||
班兰华夫饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（150(3个)克）、白糖（50克）、牛奶（100毫升）、低粉（160克）、玉米淀粉（40克）、无铝泡打粉（4克）、融化黄油（60克）、班兰香精（几滴）
1/4. 蛋加糖打散,加牛奶,加班兰香精
2/4. 筛粉
3/4. 加融化黄油,静置30分钟,模具抹油
4/4. 倒入50克面糊,一盘需100克面糊,盖盖加热1分钟,翻现在再1分钟,直到两面熟了为止
掌握好时间,多打开来看一下,以免糊了
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菠菜、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 班兰华夫饼热量1032 千卡
- 脂肪16.91 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物270.5 克
- 钠324.9 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾386 毫克