| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 831克 | 水果沙拉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于做作业612分钟消耗的热量...108 | |||||
水果沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃子（一个）、黄瓜（一个）、熟鸡蛋（一个）、核桃（一个）、盐（适量）、橄榄油（适量）、醋（适量）
1/8. 桃子洗净切块；
2/8. 黄瓜洗净切小块；
3/8. 熟鸡蛋去壳切块；
4/8. 核桃夹开去掉壳都放到大碗里；
5/8. 一勺橄榄油；
6/8. 加一点醋；
7/8. 一点点盐；
8/8. 拌匀即可。
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气益血、止咳、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、清热利水等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、土豆搭配；与西红柿、圣女果、青椒相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、止痒、补虚强体等功效；可与豆浆、枣、杏仁搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量1101 千卡
- 脂肪76.269999 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物27.27 克
- 钠136.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾859 毫克