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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉181千卡361千卡8克1克
粘米粉183千卡366千卡5.7克1.4克
澄粉94千卡312千卡11克1.3克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
食用油225千卡899千卡0克99.90克
2千卡1千卡0克0克
总量360冰皮月饼热量/卡路里785千卡
越野摩托 热量785千卡,相当于越野摩托196分钟消耗的热量...240

冰皮月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(50克)、粘米粉(50克)、澄粉(30克)、水(180克)、食用油(25克)、细砂糖(25克)、熟糯米粉(100克)
冰皮月饼的做法图解1

1/12. 将所有粉粉和细砂糖混合均匀

冰皮月饼的做法图解2

2/12. 先倒入一半的水充分搅拌,再倒入另外一半水搅拌均匀无颗粒

冰皮月饼的做法图解3

3/12. 倒入油充分混合

冰皮月饼的做法图解4

4/12. 盖上保鲜膜放入蒸锅,上气后蒸25分钟

冰皮月饼的做法图解5

5/12. 蒸熟后取出,揭下保鲜膜散热,此时表面会有一层浮油,待放到不烫手时用手揉匀
揉匀后包上保鲜膜放冰箱冷藏1小时

冰皮月饼的做法图解6

6/12. 将面团分成若干份,分别配上不同的颜色揉匀。

冰皮月饼的做法图解7

7/12. 黑的用的可可粉,绿的用抹茶粉,橙色和粉色用牙签蘸了一丁丁的色素染的。坚决抵制添加的TX也可以用苋菜汁染粉色,胡萝卜汁染橙色,俺实在是太懒了,不想费事。

冰皮月饼的做法图解8

8/12. 关于冰皮的馅和皮的比例问题,一般是皮3,馅2.所以上色时事先秤好重量,以30克的倍数为好。皮分好后,将馅分为20克捏成团,如果要包入蛋黄,豆沙加蛋黄一共20克即可。

冰皮月饼的做法图解9

9/12. 像图中两种颜色的做法:先在花片上撒粉,嗑去浮粉,捏一小块绿色面在中心位置,然后再将花片装入模具,包好馅的橙色面放模具压出花形即成。

冰皮月饼的做法图解10

10/12. 撰写制作步骤

冰皮月饼的做法图解11

11/12. 撰写制作步骤

冰皮月饼的做法图解12

12/12. 撰写制作步骤

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、健脾暖胃、舒筋活血等功效;可与莲藕、赤小豆、乌鸡搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有通血脉、止泻、补中益气等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通便、祛脂降压、健脑等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油的热量899千卡(每100克);具有补虚、血管硬化、冠心病等功效;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量785 千卡
  • 脂肪103.6 克
  • 蛋白质24.7 克
  • 碳水化合物324.6 克
  • 2.4 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 148 毫克

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