| 蒸酿黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 蒸酿黄瓜热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于速度滑冰13分钟消耗的热量...900 | |||||
蒸酿黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、黄瓜（一根）、香菇（50克）、淀粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 黄瓜去皮，切成大约三厘米左右的段并挖去瓤，备用
2/8. 鸡肉切碎放入料酒，盐抓匀备用
3/8. 香菇切小丁备用
4/8. 将鸡肉和香菇放一起拌匀
5/8. 黄瓜盅沾少许淀粉在外
6/8. 将鸡肉和香菇放一起拌匀后，放入黄瓜盅内
7/8. 放入盘中上锅蒸，大约十分钟即可
8/8. 出锅后码放在盘中，也可以淋入一些高汤汁
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、温中益气、调月经等功效；可与栗子、首乌、板栗搭配；与糯米、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗衰老等功效；可与蜂蜜、墨鱼、土豆搭配；与橙子、圣女果、草莓相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸酿黄瓜热量198 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠83.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾442 毫克