| XO酱吞拿鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | XO酱吞拿鱼炒饭热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于汽车打蜡7分钟消耗的热量...270 | |||||
XO酱吞拿鱼炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（一碗）、玉米粒青豆（少许）、黄瓜（一根）、李锦记XO酱（适量）、吞拿鱼罐头（适量）
1/1. 锅中倒入油烧至7成热，放入米饭翻炒，加入玉米粒青豆，黄瓜丁，加一小勺，鸡粉调味，翻炒五分钟之后加入吞拿鱼,XO酱炒匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与木耳菜、黑木耳、鱿鱼搭配；与白萝卜、哈密瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱吞拿鱼炒饭热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克