| 覆盆子全麦华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 总量 | 788克 | 覆盆子全麦华夫饼热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于采花434分钟消耗的热量...180 | |||||
覆盆子全麦华夫饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（1又3/4杯）、细砂糖（3大勺）、盐（少许）、植物油（6大勺）、牛奶（1又3/4杯）、鸡蛋（3个）、烘焙泡打粉（3小勺）、覆盆子（1杯）
1/3. 混合所有原料，搅拌均匀即可，不要过度搅拌。
2/3. 加入覆盆子，搅拌混合均匀。
3/3. 加热模具，倒入适量的面糊，按照机器说明烤至两面金黄即可脱模，冷却后加冰淇淋即可开吃啦。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、保护胃肠、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 覆盆子全麦华夫饼热量1302 千卡
- 脂肪115.3 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物191.63 克
- 钠10217.6 毫克
- 钙455 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾736 毫克