| 牛奶南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 4513千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 79千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1610克 | 牛奶南瓜馒头热量/卡路里4592千卡 | |||
 热量4592千卡，相当于聚会3061分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶南瓜馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1250克）、南瓜（360克）、牛奶（350克）、盐（适量）、酵母（5克）
1/4. 南瓜提前蒸熟，制成南瓜泥备用。和中筋粉、酵母混合
2/4. 慢慢加入牛奶揉成面团
3/4. 面团室温发酵至原来的2倍以上
4/4. 按所需大小分割面团，成型，醒发40分钟，凉水入锅，上大气15分钟左右就ok了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、防前列腺等功效；可与莲子、火腿、牛腩搭配；与海鱼、荞麦、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶南瓜馒头热量4592 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克