| 咖喱鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 咖喱鱼头热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于街舞123分钟消耗的热量...470 | |||||
咖喱鱼头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼头（适量）、土豆（适量）、红咖喱（适量）、黄咖喱（适量）、椰汁（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、葱头（适量）、彩椒（适量）
1/4. 鱼头洗净用盐，料酒，葱姜腌制半小时，拍上面粉用油煎一下备用
2/4. 洋葱，土豆 蕃茄，青椒切块
3/4. 各种调料
4/4. 黄油炒化后炒香姜片，放入咖喱炒匀加入适量的水和切好的配料，加入牛奶，盐，鸡粉，椰浆调味，放入鱼头小火炖熟即
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、健脑、抗衰老等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与绿豆、毛豆、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼头热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克