热狗的热量和减肥功效

分享到：

热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	522克	热狗热量/卡路里1758千卡
热量1758千卡，相当于有氧拳击操176分钟消耗的热量...600

热狗的做法共4个步骤

面粉（适量）、鸡蛋（一个）、牛奶（一袋）、食用油（少许）、酵母（适量）、火腿肠（2-3根）

1/4. 将牛奶温热，倒入盆中，加入适量酵母搅匀，再放入一勺油，打一个全蛋搅匀后放入适量面粉，用筷子搅匀成很粘稠的状态，盖上盖子或用保鲜膜覆盖盆面放暖和处醒着（也可以不加油和蛋，也可以用清水不用牛奶，全凭个人喜好）

2/4. 一般一个小时后就会发现面糊胀满盆了，并有泡泡出现，这时再次放入面粉，揉成光滑的面团放在温暖处再次醒面。将火腿肠切成长条状待用

3/4. 待面团涨至两倍大时取出在案板上揉面排除空气，揉成长条，切成小块，取一小块揉搓成细条状，缠绕在事先切好的火腿肠上，一个热狗就做好了。做好所有的，再表面盖上一块布或用保鲜膜覆盖醒着

4/4. 待其醒至原来的两倍大时，蒸锅里加水开火，将醒好的热狗下面垫上玉米叶或其他防粘的东西放入锅里，大火烧开五六分钟，再转中小火蒸十分钟左右关火，等两三分钟后，打开锅盖，一锅热气腾腾，香喷喷的热狗就出锅了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与羊排、玉米、青椒搭配；与牛奶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、补虚等功效；